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生活方式影响女性健康12个误区小心别误闯

2019-09-10 21:31:13来源:励志吧0次阅读

  生活方式影响女性健康 12个误区小心别误闯

  熬夜、抑郁、抽烟、喝酒、穿高跟鞋……生活中很多小细节,或许你从来没有想过它对你的健康会有什么影响,更可能它们在短期内并不会有明显的伤害,但是长此以往形成习惯,就会成为你的健康“噩梦”,做健康女人首先要拥有良好的生活习惯,你可知道有哪些误区不能乱闯?

  一、抽烟

  研究指出,女性只要在一生中曾抽烟100支,患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士,患上常见乳腺癌的几率,比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年,每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率,则比烟龄较短的女士高出60%。

  二、喝酒

  即便适量饮酒可能有益健康,但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且,女性比男性更难以承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。

  三、熬夜

  常常失眠或者熬夜加班,不仅仅是精神上的伤害,对于女性来说,睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤,都是熬夜带来的“副产品”,所以女性保证良好的睡眠和休息,不仅仅是“美容觉”,更是“保命觉”。

  四、抑郁

  情志不畅是女性保健的大忌,内心平和、乐观向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,无论是微笑还是聆听音乐,或者练练打坐、瑜伽,总之要缓解焦虑、让心灵平静,带来正能量和积极向上的情绪。

  五、减肥

  反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降,降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死。

  六、压力过大

  压力累积会让你情绪急躁、失眠、心烦,并且出现脱发、头痛、胸闷、耳鸣等症状。一旦察觉压力过大,要及时调整生活作息,保持健康的作息习惯,避免熬夜、久坐,注意补充维生素,维持营养均衡,情绪急躁难以控制的时候,多做做深呼吸,学会自我纾解压力。

  七、久坐不动

  随着生活更加忙碌,女性越来越不爱运动,反正有太忙作为借口,加上白领女性长期久坐办公室,对膀胱、骨盆和子宫的危害都非常大,气滞血瘀容易引发炎症,甚至会导致肥胖、影响生育,女性要避免久坐并加强运动,如果实在没空可以试试一些居家或者办公室可以做的微运动。

  八、过于时尚

  时尚往往埋藏着健康的“地雷”,脱毛、美甲、减肥,为了美丽你做过的那些伤害健康的行为你有没有意识到呢?尤其是爱化妆的你,口红、香水等都可能成为“健康杀手”,伤害皮肤、影响新陈代谢,甚至让你患上癌症,时尚也应该以健康为前提。

  九、穿高跟鞋

  高跟鞋是每个女人的“梦”,高挑的身材和婀娜的身姿当然更吸引眼球,但是高跟鞋也与健康伤害如影相随,肌肉萎缩、腰椎滑脱、关节炎、灰指甲,还可能引发小便失禁,而这些如果你都觉得不算啥,那么高跟鞋还可能让你无法生育。

  十、长期背包

  背包可以给女性更多的安全感,所以大多数女性都离不开背包,长期背包会造成肩、背和颈部疼痛,身材走样,单肩背包还可能让你患上颈椎病,如果背包过于沉重,对身体的伤害则更多,女性应尽量减少背包,如果是必须要背,就尽量选择双肩包吧。

  十一、内衣不合身

  不合身的内衣绝对会让你的乳房遭殃,是背痛、颈椎问题、呼吸困难、血流不畅的一大元凶,还可能导致肠易激综合征。而不合身的内衣对乳房的伤害更是不可轻忽,有调查指出,世界上80%的女性戴着不合适的胸罩,而那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性,十有八九是因为选择的胸罩不合适。

  十二、无保护的性

  你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为还会将这些疾病传染给男性。

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