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中年养生注意“7忌”

2019-09-11 12:07:59来源:励志吧0次阅读

摘要:人到中年,难免有些毛病,但是很多人发现生病时却已很重了,有的乃至失去了治愈的机会。大部分的疾病都有一些告警信号,根据这些信号对比自己的身体状态,会对早期发现身体的疾病有一定的好处。   俗语说 四十以前人找病,四十以后病找人。 中年是人一生的顶峰时期,是为社会做贡献的黄金时期,但中年又是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段;同时又是处于许多重要变化、重要转变的时期。人们常说更年期是多事之秋,这恰恰是中年身体变化的生动写照。 

中年生病的一些信号!  人到中年,难免有些毛病,但是很多人发现生病时却已很重了,有的乃至失去了治愈的机会。大部分的疾病都有一些告警信号,依据这些信号对照自己的身体状态,会对早期发现身体的疾病有一定的好处。  1.小便增多,常上厕所,晚上口渴。或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。要当心是不是得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。  2.上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,常常感到胸闷、胸痛。要当心是不是得了高血压、脑动脉硬化症等。  .近日来常为一点小事发火,烦躁不安,经常头晕。要当心是不是得了高血压、脑动脉硬化症等。  4.近来多,时而痰中带有血丝。要当心是不是得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。  5.食欲不振,吃一点油腻或不容易消化的食品,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。要当心是不是得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。  6.近来酒量明显变小,稍喝几口便发困、不舒服,第2天还晕乎乎的。要当心是不是得了肝脏病、动脉硬化等。  7.胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是不是得了慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌。  8.最近变得健忘起来,有时反复做同一件事。要当心是否得了脑动脉硬化,脑梗塞(脑软化)等。  9.凌晨起来时关节发硬,并伴随刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。要当心是不是得了风湿性关节病。  10.面部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴随头痛,腰酸背痛。则可能是患了肾脏病。  中年养生注意 7忌 1忌 馋   少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长的规律。中年人为了预防身体发胖,除常常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食品。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为好。  2忌 懒   人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸背痛,因此不爱运动,这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒散,要根据自己的身体和工作情况,常常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。  3忌 劳   中年人肩挑工作、家庭两副重任,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记,不要劳累过度。  4忌 欲   人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠 以求无度淫乐,这无异于自残。  5忌 怒   百病生于气,气不和,就容易演化成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应当牢记: 怨言太盛防肠断,风物长宜放眼量 。  6忌 愁   人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这类情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。  7忌 酒   有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄取过量会损害肝脏功能,影响肾、脾和健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定而至的头晕、心悸、眼花、耳鸣、忘记、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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