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皮肤干燥容易老,冬天皮肤补水的窍门[图]

2019-10-09 19:48:14来源:励志吧0次阅读

抗皮肤衰老最重要的工作就是要补水和保湿,而冬天这种干燥的季节,对皮肤有很大的伤害,特别容易出现干燥,起皮的症状,补水和保湿做得不到位,则会加速皮肤老化,除了平时的护肤品使用外,饮食也是保养皮肤,抗衰老的重要方面,那么,冬天吃什么给皮肤补水好:

1、吃什么给皮肤补水好

胡萝卜

胡萝卜最大的意义就在于它含有丰富的β-胡萝卜素,进入到体内后可以转化成维生素A,是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,对皮肤的表皮层具有保护作用,可以防止皮肤干燥,衰老,皮肤角质化等症状。

坚果

如花生,核桃,黑芝麻等等坚果类食物,含有丰富的维生素E,这也是一种抗氧化剂,有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止长出深色的斑纹,斑块等,并且还可以促进皮肤细胞再生,恢复皮肤弹性,另外,坚果富含油脂,还可以防止皮肤干燥,脱皮。

橙子

橙子是冬天应季水果之一,其含有丰富的维生素C,同样是一种有效的抗氧化剂,可以防止黑色素沉着于皮肤,并淡化已经形成的黑色素,起到祛斑美白的效果,还可以淡化皱纹,保持皮肤弹性,抗皮肤老化。

银耳

银耳中含有丰富的天然植物胶质,再加上它具有滋阴的效果,长期吃银耳可以有效润肤美容,可以防止皮肤干燥,祛除面部的黄褐斑、雀斑等,防止皮肤过早老化,并且,其中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,还具有减肥的效果。

猪蹄

想要皮肤光滑,细腻,有弹性,一点油脂都不吃是不容易的,特别是在冬天适量的吃些猪蹄,补充胶原蛋白,可以效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

2、冬天皮肤补水保湿窍门

护肤品晚上10点前用

晚上11点到凌晨2点肌肤细胞最为活跃,所以,护肤品最好能在晚上10点进行,效果会更好。

不要超过12点睡觉

过了晚上12点后,皮肤的水份会被倒抽出去,因此熬夜的人大多数有皮肤缺不,松弛等问题。

可常用用保湿喷雾

冬天比较干燥,特别是长时间坐在办公室里的白领,可以常备一款保湿喷雾,觉得干就喷一喷,可以有效恢复肌肤水润感。

纸面膜敷化妆水

冬天皮肤容易缺水,建议定期敷敷补水面膜,如果觉得每天用保湿面膜敷脸太过奢侈,可以使用平常的化妆水,倒在纸面膜上,往脸上敷贴,放松10分钟,也有补水的作用。

别长时间对着电脑

注意皮肤的休息,除了要好好睡觉之外,平时别太长时间对着电脑,每1小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。

选择高效保湿的产品

冬天干燥,且风大,一定要使用厚一些的面霜,并选择高效保湿的产品。

经常喝汤

想要皮肤水润,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,冬天比较冷,可以多喝些汤汤水不,尤其是补气血的汤,可以防止干燥,抗皮肤老化。

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